7 Fakta Penting tentang Dopamin

Gambar Kebahagiaan seorang wanita

Dopamin adalah neurotransmiter kuat yang merupakan zat kimia yang dilepaskan di otak kita untuk membantu komunikasi antara sel yang satu dengan sel lain di tubuh, terutama di otak.

Dopamin diproduksi oleh tubuh pada saat mendapatkan motivasi seperti ketika seseorang mendapat promosi jabatan ataupun membuat rumah pertama mereka. Selain itu tubuh juga akan memproduksi dopamin saat terjadi eksitasi negatif seperti bahaya. Tubuh kita juga akan merasa dihargai dan menghasilkan dopamin saat kita makan makanan tertentu, minum obat, dan berhubungan seks.

Berikut akan dibahas beberapa peran dan proses kerja dopamin di dalam tubuh manusia. Mudah-mudahan kita semua bisa mendapat sesuatu yang penting bagi diri kita.

1. DOPAMIN SEBAGAI MOTOR CONTROL UNTUK MENGONTROL TUBUH KITA

Dopamin mengatur kontrol fungsi motorik melalui ganglia basalis. Ini termasuk tindakan seperti menggerakkan anggota badan, detak jantung, dan penggunaan anggota tubuh kita. 

Ganglia basal bergantung pada sejumlah neurotransmiter ini untuk melakukan kinerja pada efisiensi puncak. Kurangnya dopamin di otak memberi jalan kepada fungsi motor yang tertunda dan tidak terkoordinasi. Di sisi lain, kelebihan dopamain menyebabkan tubuh melakukan gerakan-gerakan yang sebenarnya tidak perlu.

Sistem dopamin adalah sekelompok sel saraf di area otak tengah dan depan. Di tengah otak kita ada tiga cabang utama yang bekerja sampai ke bagian otak yang lain.

* Terdapat cabang yang menuju ke lobus frontal, di mana ia memodulasi fungsi kognitif dan meningkatkan efisiensi bentuk pemikiran dan ingatan kerja tertentu.

* Terdapat cabang yang sangat terkenal yang menuju ke struktur yang disebut striatum, yang terlibat dalam penyakit Parkinson. Di sini dopamin terlibat dalam memfasilitasi gerakan. Jadi pada penyakit Parkinson, bila kita kehilangan dopamin, gerakan kita menjadi kaku dan agak berkurang jumlahnya.

* Cabang ketiga dari sistem dopamin adalah strukturnya menuju sistem otak limbik, yang merupakan pusat emosi otak, termasuk nucleus accumbens, yang sering disebut pusat penghargaan.

2. DOPAMIN MEMBANTU MENGATUR KESADARAN DAN WASPADA

Kurang tidur bisa membuat kekurangan dopamin karena hormon ini membantu kita merasa terjaga dan waspada. Penyakit seperti Parkinson yang menurunkan kadar dopamin diketahui menyebabkan kantuk di siang hari. Hal ini jelas masuk akal mengingat efek dopamin.

Untuk alasan yang sama, tidak mengherankan jika obat penguat dopamin seperti Adderall, Cocaine, dan Methamphetamine dikenal sebagai penguat energi yang merangsang seseorang.

3. BERBAGAI SUPLEMEN DAN OBAT  YANG MAMPU MENINGKATKAN DOPAMIN

Stimulan seperti nikotin dan kafein merupakan stimulan OTC yang secara alami meningkatkan kadar dopamin di otak. Tiga suplemen non stimulan yang meningkatkan dopamin adalah tirosin, phenlyalnine, dan mucuna periens. Suplemen stimulan meningkatkan dopamin sementara mengarah ke masalah adiktif, sementara mucuna preriens bukan stimulan dan cenderung menyebabkan masalah dengan kecanduan.

Obat yang meningkatkan dopamin termasuk obat resep hukum seperti Adderall, Ritalin, Selegline, Vicodin, dan Percocet. Obat-obatan ilegal seperti kokain, heroin, methamphetamine, dan ganja juga meningkatkan dopamin di otak.

Obat-obatan resep dan ilegal secara khusus dikenal karena sifat adiktifnya yang dapat meningkatkan dopamin untuk membanjiri otak.

Untuk itulah obat-obat ini harus ditangani dengan sangat hati-hati dengan pemahaman akan bahaya yang mereka hadapi.

4. MAKAN MAKANAN YANG DAPAT MENINGKATKAN TINGKAT DOPAMIN

Makanan yang mengandung asam amino L-Tyrosine dan L-Phenylalanine paling meningkatkan kadar dopamin. Bit mengandung betaine yang juga meningkatkan dopamin dari kemampuannya untuk mengaturnya karena betaine bekerja sebagai methylation kofaktor (metilasi kofaktor). 

Metilasi adalah proses yang terjadi pada semua mamalia untuk mensintesis dan menyumbangkan gugus metil untuk proses lain di dalam tubuh seperti dalam sintesis sel neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin.

5. DOPAMINE DAN MASSAGE

Studi menunjukkan bahwa pijatan pada tubuh seseorang dapat meningkatkan dopamin dan serotonin sekaligus mengurangi hormon stres kortisol. Satu studi menunjukkan bahwa pemijatan mengangkat serotonin 28% dan Dopamin 31% pada peserta yang ikut ambil bagian. 

Periset penelitian ini meyakini bahwa efek ini dicapai dari kemampuan tubuh untuk mengubah kadar hormon dari kemampuan pijat dan mengurangi hormon stres kortisol yang ternyata menimbulkan neurotransmitter lainnya. Hal ini akan membuat seseorang percaya bahwa mengurangi stres dengan cara lain juga akan membawa hasil positif ini.

6. DOPAMINE DAN SEX

Saat dopamine meningkat, dorongan seksual kita pun meningkat. Dengan ini bisa datang efek samping yang tidak diinginkan bila ada terlalu banyak dopamin seperti kecanduan seksual, fetish, dan perilaku berisiko lainnya. Sebaliknya bila seseorang kekurangan jumlah neurotransmiter ini, dapat membuat seseorang rentan mengalami libido rendah. 

Penting untuk dicatat bahwa hormon prolaktin memiliki hubungan terbalik di tubuh kita dengan dopamin. Bila kita memiliki kadar prolaktin yang tinggi, maka kita akan memiliki kadar dopamin yang rendah di seluruh tubuh kita. Efek samping dari peningkatan prolaktin meliputi hilangnya libido, depresi, sakit kepala, dan penambahan berat badan.

7. DOPAMIN DAN KECANDUAN

Dopamin mengendalikan fungsi reward dan motivasi otak kita. Fungsi ini biasanya membantu dalam hal kelangsungan hidup karena pelepasan dopamin dapat memberi penghargaan pada seseorang pada saat dibutuhkan, seperti saat memperoleh sesuatu yang penting.

Misalnya memperoleh makanan atau membuat prestasi sehingga mendapatkan promosi pekerjaan. 

Dengan mengonsumsi obat-obatan terlarang dapat menyebabkan pelepasan dopamin sehingga tubuh merasa lebih dihargai.

SUMBER RUJUKAN

Tom and Melody. 18 Desember 2015. ""_12 Facts About Dopamine You Didn’t Know | Dopamine Infographic".  (hardhittinghealth.org/2015/12/18/dopamine-infographic-facts-natural-drug/) diakses pada Jumat, 03 November 2017.